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Helena Ortiz Bernal

Publicado 20 julio, 2022 en 1920 &veces; 1622 en Helena Ortiz Bernal

Helena Ortiz Bernal - coach terapeuta

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Sanar desde adentro no es un destino, es un camino

Sanar desde adentro no es un destino, es un camino que requiere paciencia, amor propio y, sobre todo, conciencia.
Tu cuerpo no es tu enemigo; es tu aliado más leal, que te susurra —o grita— lo que necesita ser mirado con compasión.
Quizás hoy sientas que tu dolor emocional pesa demasiado, pero recuerda: cada pequeño paso que das cuenta.
Cada vez que decides escucharte, respirar profundo o simplemente reconocer lo que sientes, estás sembrando las semillas de tu bienestar.
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¡Hagamos de este viaje algo significativo juntas! 🤎
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Si quieres hacer algo hazlo aunque no te salga “bien” a la primera.
Tu empieza. La perfección no debe ser un requisito de partida o acabará actuando como bloqueador.
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Hablar y descubrir que hay opciones, siempre hace bien.
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Tu cuerpo es un portal: Atrévete a explorarlo🧘

Tu cuerpo es un portal: Atrévete a explorarlo🧘‍♀️
 Tu cuerpo no es solo un vehículo físico; es un portal hacia tu verdad más profunda.
Dentro de él, hay respuestas a tus dudas, claridad para tus decisiones y calma para tus días más caóticos.
Todo lo que necesitas está en ti, esperando a que lo descubras.
🎧 La meditación “Activando la espiral vibrante de tu ADN” es tu llave para activar lo que siempre ha estado ahí.
Si estas suscrita a la newsletter la has recibido en tu bandeja de correo electrónico.
Si no estás suscrita, descárgala ahora desde el blog y comienza un viaje hacia la conexión y la libertad emocional.
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Todo lo que anhelas ya vive en ti. Esa fuerza que

Todo lo que anhelas ya vive en ti. Esa fuerza que buscas, esa luz, esa paz que sueñas, no está afuera: está esperando a que mires hacia adentro.
Tus emociones son puertas, tus pensamientos son mapas, y tu cuerpo, el canal que conecta todo.
✨ Hoy, escucha lo que tu interior te dice. Pregúntate:
* ¿Qué cargas puedo liberar para sentirme más ligera?
* ¿Qué potencial estoy lista para despertar?
La meditación “Activando la espiral vibrante de tu ADN” es tu llave. Es el espacio donde lo viejo se suelta y lo nuevo comienza a florecer.
 Tu transformación no está lejos, está en ti. Haz clic en el blog, descarga la meditación y activa tu verdadero poder.
Es tu momento, empieza ahora.
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Querida, honra tus emociones. Tus emociones son me

Querida, honra tus emociones.
Tus emociones son mensajes sagrados. Cada una lleva en su núcleo una verdad que necesitas recordar.
La tristeza te habla de lo que anhelas, el miedo te susurra dónde necesitas seguridad, y la rabia te señala tus límites no respetados.
Pero, ¿cuántas veces las silencias? ¿Cuántas veces te dices que no deberías sentirlas?
Negarlas no las hace desaparecer. Solo las ocultas en los rincones más profundos de tu cuerpo, donde se transforman en tensiones, bloqueos o dolores.
Cuando las aceptas, incluso las más incómodas, les das permiso para liberar su carga, para enseñarte lo que necesitas saber, para transformarte desde dentro.
✨Hoy, obsérvalas. No como enemigas, sino como guías.
Pregúntate:
* ¿Qué me está pidiendo esta emoción?
* ¿Qué historia está contando mi cuerpo?
* ¿Qué cambiaría si dejo de resistirme y simplemente la abrazo?
🧘‍♀️La meditación “Activando la espiral vibrante de tu ADN” es ese espacio de conexión profunda que tu alma está buscando.
En ella, no solo aprenderás a escuchar tu cuerpo, sino a activar la energía que despierta tu verdadero potencial.
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🪞El espejo más honesto: tu cuerpo nunca miente

🪞El espejo más honesto: tu cuerpo nunca miente.
Tu cuerpo no necesita palabras para comunicarse; su lenguaje está en las sensaciones, los ritmos y hasta en los silencios.
Pero ¿estás escuchando?  
Cada tensión en tu cuello, cada insomnio, cada sensación incómoda, te habla de lo que llevas dentro. A veces son historias que no te pertenecen o emociones que has ignorado demasiado tiempo.
Hoy te invito a observarte sin juicios.
¿Qué te dice tu cuerpo? ¿Qué podrías soltar para sentirte más ligera? 
🌟 Con la meditación “Activando la espiral vibrante de tu ADN”, aprenderás a sintonizar con estas señales ya transformarlas en claridad y paz interior.
Encuentra esta meditación en el blog. No esperes más para empezar a vivir desde tu autenticidad y auto-observación.
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Con cariño 🤎
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De los obstáculos al amor propio: Cómo valorar t $De los obstáculos al amor propio: Cómo valorar tu historia transforma tu vida 🪄 En esta etapa de mi vida, he llegado a comprender algo que cambió por completo de mi manera de verme a mí misma: los obstáculos que enfrenté no eran castigos ni fracasos, sino regalos disfrazados de desafíos. Sí, cada caída, cada “no puedo más”, cada momento en el que creí que no era suficiente, estaba cargado de recursos y aprendizajes que hoy me sostienen. Pero llegar a este punto no fue sencillo. Por años, mi mirada estaba fija en lo que me faltaba, en lo que no había logrado o en aquello que, según yo, debería haber hecho mejor. Esa sensación de desvalorización me hacía sentir atrapada en un círculo de frustración. Quizás te sientas identificado con esto: darlo todo y sentir que no es suficiente, cargar con la presión de cumplir expectativas ajenas y olvidarte de ti misma en el proceso. Si esto resuena contigo, quiero decirte algo importante: no estás sola, y no estás equivocada por sentirte así. 🤎Sigue leyendo en el Blog 📖☕️ Y reserva tu asesoría gratuita: Si sientes que necesitas apoyo personalizado, estoy aquí para escucharte y guiarte. ¿Qué es lo primero que quieres transformar? Puedes acceder al BLOG y a la ASESORÍA GRATUITA desde el link en la Bio. www.helenaortizbernal.com #ADN #DespertarInterior #MeditaciónCuántica #EnergíaCuántica #PotencialDormido #Autoconocimiento #CrecimientoPersonal #EnergíaVibrante$

💔 ¿Te has sentido atrapada en patrones que no

💔 ¿Te has sentido atrapada en patrones que no son tuyos, creyendo que no eres suficiente?
Es hora de soltar esa carga. Dentro de ti hay un brillo único, un potencial que siempre ha estado ahí esperando ser despertado.
Tu ADN no solo guarda historias pasadas, también es un puente hacia la grandeza que eres.
🌀 En el blog, encontrarás una meditación guiada exclusiva que he diseñado para liberarte de las emociones que no te pertenecen y reconectar con la fuerza de tu esencia.
Comienza a verte con nuevos ojos:
Lee el artículo y recibir tu regalo🎁(accede desde el link en la Bio)
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